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gegen Prüfungsangst |
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Prüfungsangst und Blackout - Was Tun?Selbstbeeinflussung durch Suggestions CDs und Selbsthypnose |
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Eine der häufigsten Therapieformen die im Zusammenhang mit Prüfungsangst angeboten wird, ist die Hypnosetherapie oder die Selbsthypnose mit Hilfe von Suggestions - CDs. Hierbei wird versprochen, dass durch regelmäßige Selbstsuggestion mit der Übungs-CD die eingespeicherten Ängste abgebaut und die Prüfungsangst dadurch besiegt werden kann. Tatsächlich kann man ja gerade mit Hypnose und Selbstsuggestion tief in das Unterbewusstsein vordringen und dadurch Veränderungen bewirken. Nach meiner persönlichen Auffassung fehlen bei dieser Therapieform aber einige wenige Elemente, um wirklich dauerhaften Erfolg erzielen zu können. 1 - das beim Üben mit der Suggestions CD gelernte, wird vom Unterbewusstsein in der tatsächlichen Prüfungssituation einfach nicht aufgerufen, da die Bedingungen zu unterschiedlich sind. 2 - Die Schwierigkeit wirklich einen positiven Anker bilden zu können wird oft unterschätzt. Bei vielen Übungs-CDs wird der wichtigste Aspekt hierbei meistens vernachlässigt – die Emotionen. 3 - Es wird bei einer Suggestions CD nicht geübt, sich wirklich ohne Hilfsmittel zu entspannen. 4 - Konzentrationsschwäche wird bei Suggestionen mit Hilfe von CD s nicht beseitigt. Es ist nicht selten, dass Prüfungsangst mit einer ausgeprägten Konzentrationsschwäche einhergeht. Dies lässt sich aber nur durch gezieltes Üben beseitigen. Eine Verbesserung der Konzentration, die Fähigkeit zur Beruhigung und eine Beseitigung der Prüfungsangst ist durch entsprechende Übungen möglich. Notwendig sind täglich 10 Minuten Zeit und die einfache Übung aus dem Buch gegen Prüfungsangst und Lampenfieber. |
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Das Buch gegen Prüfungsangst, Redeangst und Lampenfieber |
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In nur 10 Minuten täglich zum Erfolg |
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